Vous souhaitez offrir une pause bien-être au travail à vos employés. Ou encore, vous êtes salariés et vous voulez prendre l’initiative de le proposer à vos collègues, excellente idée.
Même de courtes séances peuvent relâcher les tensions musculaires et soulager les maux et les douleurs, améliorer l’humeur et augmenter les niveaux d’énergie de ceux qui pratiquent régulièrement. Chaque employeur veut des collaborateurs heureux, sains et productifs ! c’est gagnant-gagnant ! Tout le monde en profite.
Bénéfices : meilleure concentration, diminution du stress, bien-être physique et mental grâce au relâchement des tensions par des exercices de respiration et des postures physiques mêlant étirements et renforcements. Les collaborateurs finissent par corriger eux-mêmes leurs postures de travail. Vous pourrez également constater une plus grande assurance et sérénité.
La méditation et le yoga vous aident à améliorer votre équilibre intérieur. Nos programmes de yoga vous aident à intégrer des techniques de réduction du stress dans votre routine quotidienne.
Le yoga n’est pas dans un esprit de compétition et vise uniquement à tirer le meilleur profit du cours. C’est trouver cet équilibre subtil entre le respect de ses propres limites et le dépassement de soi.
Nous pouvons visiter votre bureau avant le lancement et vous conseiller sur les meilleurs lieux pour pratiquer (comme une salle de conférence ou une salle à manger).
Tapis de yoga non inclus, faites savoir à chacun qu’ils auront besoin de leur propre tapis de yoga. Autres options : les tapis peuvent être achetés ou loués selon le besoin.
Nous vous encourageons à nous faire part de toute blessure ou préoccupation, cela nous aide à adapter la pratique à vos besoins individuels.
S’engager dans des sessions hebdomadaires nous permet de travailler progressivement et d’avoir un impact maximum sur le long terme
YOGA SUR CHAISE
Les séances de Yoga sur chaise, mêlent méditation, exercices de respiration et mouvements simples de yoga (inspirés du hatha yoga traditionnel).
Elles ont pour objectif de relâcher les tensions musculo-squelettiques liées au travail (cou, épaules, dos, hanches…) et aident à gérer le stress.
Les apprentis yogis acquièrent une meilleure conscience de leur corps et corrigent d’eux même une mauvaise position de travail.
Accessible à tous, sans condition physique particulière, ce yoga collectif favorise les échanges entre salariés et s’intègre aisément à la vie professionnelle.
Tenue de ville adaptée
Durée : 45min à 1h
Tarif : base 120 euros/heure
YOGA SUR TAPIS
Les séances de yoga sur tapis en entreprise mixent postures physiques, étirements, techniques respiratoires et se terminent par une relaxation.
Elles ont pour objectif d’étirer et de renforcer la totalité des muscles du corps, tout en apaisant l’esprit.
L’intensité de la pratique est ajustée en fonction du groupe et de la demande.
Tenue confortable recommandée
Durée : 45min à 1h
Tarif : base 120 euros/heure
